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常见问题
吐纳内置箱式呼吸（4-4-4-4）、4-7-8 睡眠呼吸法、共振呼吸（5-0-5），以及完全自定义模式——你可以精确设置每个阶段（吸气、屏息、呼气）的时长，精确到秒。
打开 App，点击设置图标。在「呼吸阶段」下，使用滑块调整每个阶段的时长。你的自定义模式会自动保存。
CO₂ 测试测量你在正常呼气后能舒适屏息的时长。这是追踪呼吸健康状况的简单方式。分数越高，通常代表更好的呼吸控制能力和呼吸效率。
是的。所有训练数据都存储在你的设备本地。吐纳不会收集或传输任何个人健康数据到服务器。详情请查看我们的隐私政策。
Apple Watch 支持计划在未来版本中推出。请关注开发日志获取最新动态。
目前吐纳仅支持 iOS。Android 版本已在开发计划中，请关注开发日志获取发布公告。
环境音效是在呼吸训练过程中播放的背景音频（白噪音、风声、雨声等）。它们有助于屏蔽干扰，营造平静的训练环境。
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